参考文苑 如何更好地“浪费”时间

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2021-06-22

5月24日报道(文/阿瑟·布鲁克斯)一天下午,为了逃避工作,我拿起了美国作家梭罗的那本《瓦尔登湖》。

事实证明这是个合适的选择,因为梭罗对于浪费时间颇有些看法。

他在书中写道:一件事情的成本,在于需要花费多少我所谓的生命去交换,无论就眼下还是长远而言。

梭罗的态度并非是必须永远工作、不要玩乐他是历史上最负盛名的批评工作狂生活方式的人物之一。 梭罗认为我们将太多生命浪费在我们并不看重的事情上。 不知不觉中,我们没能通过一些极其重要的成本收益测试用来衡量测试成败标准的并非金钱,而是最最宝贵的时间。

这种看法很难反驳。

许多耗费了我们大量生命的消遣活动,虽然当时感觉良好,却在我们最终将其放下时,带来了焦虑感与悔恨感。 据美国尼尔森公司统计,2020年一季度美国人平均每天花3小时43分钟看电视。

这已经够长了,但和美国人花在智能手机上的3小时46分钟相比,还是短了一点。

我并不是说工作以外的活动一定是在浪费时间。 事实恰恰相反,许多证据表明,花在开小差和业余活动上的时间不仅能够带来快乐,还会提升工作表现与创造力。

只有在两种情况下,时间才会真的被浪费:当你做的事情会挤占更有成效或者更具启发性的活动时;当你刻意从事一些总体来讲并不喜欢的事情时。

这些浪费时间的活动可以成为焦虑与悔恨的来源,但实际上也是一种宝贵的资源:假如我们学会如何避免浪费时间,就会找到新的可供我们快乐使用、有效利用的时间宝库。

我们都曾把做一件有意义的事情的时间浪费在另一件事情上,事后又陷入深深的自责。 有一次,我熬夜到凌晨3点,就为了看《霍华德怪鸭》一部被认定为史上大烂片的电影,然后第二天早上我还有一个重要的采访。

(更悲催的是,我至今依然记得那部电影的情节。

)我直到《霍华德怪鸭》放映结束才意识到自己有多么讨厌这部片子,但令人不解的是,即使知道自己不想做哪些事情,我们人类也会在这些事情上浪费大量时间。 以智能手机为例:作为一种工具,手机既方便又能帮到人。

尽管手机有这样那样的好处,但2015年的一项调查却发现,近三分之一智能手机用户表示,手机更多是一种束缚,而非提供了自由。

为了幸福感和获得感,我们的目标不应该是把每分每秒的开小差与休闲活动都抛弃掉。

恰恰相反,我们应该按照事情的重要程度来管理日常生活,把耗费时间的活动区分为我们喜欢的与不喜欢的这两类然后摒弃后者。 你可以通过以下两种方法迈出第一步。 第一,给业余时间做个计划。

解决机会成本问题的最好办法是,提前决定如何使用时间,并遵守日程安排。

我的方法是设定闭锁时间,在规定时间内杜绝其他一切活动,包括兴趣爱好、休闲娱乐甚至开小差。

这种方法不仅仅适用于工作。 比如,你可以把明天下午一点半到两点的时间安排为无所事事。 既然无所事事不再成为日程表上的不速之客,也就不会打乱你的生活节奏,而你在下午两点准时恢复工作的可能性也会大大增加。

第二,给坏习惯赋予金钱价值。 2012年,加拿大多伦多大学两位管理学家进行了一系列实验,要求受试者把自己的收入转化为时薪,给他们花在休闲活动上的时间赋予金钱价值。 举例来讲,你可能沉溺于社交媒体,而科学家已经发现过度使用社交媒体会降低幸福感,尤其对年轻人而言。 假如你花在社交媒体上的时间达到美国平均水平(每天142分钟),而收入正好是平均时薪(美元),那么你每天在社交媒体上花费的时间大约价值71美元。

从每天一开始,就请牢记自己的时薪。

一旦开始做一些通常会浪费时间的事情,就要习惯性提醒自己,不要忘了时间的金钱价值。

(刘子彦译自4月29日美国《大西洋》月刊网站,原题为《不要在你讨厌的事情上花时间》)。